中心建議市民適時補充水分、穿着淺色寬鬆衣物、保持室內通風及適宜温度、避免劇烈運動及長時間户外活動，並避免飲用咖啡、茶及酒精類飲品，以免加快水分流失。户外活動宜安排在清晨或傍晚，同時帶備充足飲用水。
重點人群須特別留意
中心指出，嬰兒及小童、長者、孕婦、患心臟病或高血壓等慢性病者、過重人士，以及從事户外工作或體力勞動者，均較易中暑。長者及慢性病患者應確保常用藥物儲備充足，並與家人、鄰里保持聯繫；如血壓、心率等指標出現異常，應即時求助。
中心提醒，切勿將嬰幼兒獨留在汽車等密閉空間內。
前線工人保護不足夠
對於必須在炎熱環境下工作的工友，中心建議僱主盡量安排於較涼快時段工作，並在工作地點加設遮蔭上蓋、提供通風及散熱設備；工人應循序漸進調整工作步伐，適時在蔭涼處休息。
然而，現時對前線工人的保護多停留在「建議」層面。建築、清潔、園藝及的士司機等工種，每日在烈日下奔波，若僱主不願投入成本改善工作環境，工人的健康保障如何落實？勞工處僅於暑熱警告生效期間就預防中暑措施發出新聞公報，是否足以保障前線工友？政府有否考慮將防暑措施由「建議」提升為對僱主的法定責任？
數據顯示風險不低
衞生署指出，過去五年本港每年有超過二百宗因中暑入院的個案，當中死亡個案每年約二至五宗，集中於五月至九月的夏季時間。中暑病徵包括頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清，嚴重者會出現全身痙攣或昏迷，若不及時降温及急救，便會有生命危險。
市民亦應留意天文台公佈的最新天氣及紫外線指數。當指數偏高（六或以上）時，應避免陽光直接照射，使用防曬指數三十或以上的防曬產品，並每兩小時補塗；同時戴上太陽眼鏡及闊邊帽。
出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等病徵，應立刻休息、求助並盡快求醫。
—— 連線日報主編 志遠
